| إرشادات صحية هامة للعناية بالقدمين: | |
|
+4حابس ابليس بكيس بنوتة عسل على الله prince 8 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
prince
.. { عضو مطرود
![prince](https://2img.net/u/1512/40/21/54/avatars/10-25.gif)
عدد الرسائل : 5563 العمر : 28 {مَزَآجِـي : ![إرشادات صحية هامة للعناية بالقدمين: 375681726](https://2img.net/h/www12.0zz0.com/2008/12/16/18/375681726.gif) ~{ الإِقـَآمََـة : ![إرشادات صحية هامة للعناية بالقدمين: 621227084](https://2img.net/h/www12.0zz0.com/2008/12/16/18/621227084.gif) تاريخ التسجيل : 29/11/2007
[ البطآقه الشخصيَة ] му мєѕѕαgє:
![إرشادات صحية هامة للعناية بالقدمين: Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: إرشادات صحية هامة للعناية بالقدمين: الثلاثاء ديسمبر 04, 2007 2:36 am | |
| إرشادات صحية هامة للعناية بالقدمين: **********************************
1 - على كل من يمشي كثيرا أثناء النهار غسل قدميه بالماء البارد ثم تجفيفها جيدا، و تدليكهما برفق بقليل من زيت الخروع أو الكريمات الخاصة بالقدمين
2 - عليك برش بودرة التلك فوق قدميك قبل ارتداء الجوارب 3 - في كثير من الأحيان تكون هناك فقاقيع ممتلئة بسائل اصفر تسبب آلاما شديدة في القدمين، و هذه يمكن إفراغها برفق من هذا السائل بواسطة دبوس مطهر بالكحول أو أي محلول مطهر ثم يتم تغطيتها بقطعة من المشمع المطهر اللاصق ( البلاستر ) و يجب ألا تنزع أو تبدل إلا بعد بضعة أيام حيث يكون الجرح قد جف أو التأم و لا مانع من غسيل القدم و المشمع اللاصق فوقها، أما إذا انفجرت الفقاعة دون أن تشعرين و تحولت إلى جرح فيتم تطهير الجرح بأحد المطهرات ثم يغطى بمرهم واقي و المشمع اللاصق
4- إذا كانت هناك تسلخات بين الأصابع ( و التي تنتج غالبا عن الاحتكاك ) فيجب الإقلال من استعمال الصابون في غسل الأقدام، و معالجة التسلخات بمسحوق خاص بالتسلخات بعد غسل الأقدام بالماء و تجفيفها
## الحذاء الملائم: لقد تبين لنا مما سبق مدى تأثير الحذاء في جمال و راحة قدميك و لذلك فانه يجب أن تتوافر الشروط الأربعة الآتية حتى يكون الحذاء ملائما و صحيا:
1- أن تكون مقدمته عريضة تسمح لجميع الأصابع بالحركة داخله
2- ألا يكون ( أصما ) أي مانعا لتبخر العرق و نفاذه إلى الخارج و إلا يغطي القدم كلها
3- أن يكون كعبه واطئا عريضا، أسفله مغطى بطبقة من الكاوتشوك
4 -أما نعله فيجب أن يكون لينا عند منتصفه حتى لا يقاوم حركة الانثناء و الحركة اللولبية للقدم
و لتعلمي جيدا أن الحذاء ذو الكعب العالي يسبب أضرارا بالغة مثل آلام الظهر و الساقين و القدمين و هو أيضا من أسباب الكابة و سرعة الانفعال
## فوائد كثيرة للمشي حافيا قد تتعجبين كثيرا لهذا العنوان، و لكن قد يزول تعجبك عندما تعلمين انه من الناحية الصحية من الواجب أن ننتعل الحذاء فقط لوقاية القدمين من البرودة و الرطوبة و الإصابات.
و رغم أن قليلين جدا هم الذين يمشون حفاة في هذا العصر إلا أن من أفيد الأمور للقدمين هو المشي حافيا لان ذلك يزيد من مناعة القدمين و الجسم بصفة عامة ضد الرشح و النزلات الشعبية و ينشط الدورة الدموية و يخلصك من الصداع و الأرق في أحوال كثيرة و يرفع من مستوى الصحة العامة. | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
على الله
.. { حمادي جديد
![.. { حمادي جديد .. { حمادي جديد](https://i.servimg.com/u/f40/11/70/34/69/jded10.gif)
![على الله](https://2img.net/u/1512/40/21/54/avatars/14-87.gif)
عدد الرسائل : 2156 العمر : 30 {مَزَآجِـي : ![إرشادات صحية هامة للعناية بالقدمين: 177366295](https://2img.net/h/www12.0zz0.com/2008/12/16/18/177366295.gif) ~{ الجـِنَـس : ![إرشادات صحية هامة للعناية بالقدمين: 999571261](https://2img.net/h/www12.0zz0.com/2008/12/16/18/999571261.gif) ~{ الإِقـَآمََـة : ![إرشادات صحية هامة للعناية بالقدمين: 266610332](https://2img.net/h/www12.0zz0.com/2008/12/16/18/266610332.gif) ~{ الجِنسِّية : ![إرشادات صحية هامة للعناية بالقدمين: 407450166](https://2img.net/h/www12.0zz0.com/2008/12/16/19/407450166.gif) ~{ الهِـوَآيـَةُ : ![إرشادات صحية هامة للعناية بالقدمين: 182784315](https://2img.net/h/www12.0zz0.com/2008/12/16/21/182784315.gif) ~{ المِـَهِنَـّةً : ![إرشادات صحية هامة للعناية بالقدمين: Police10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/police10.gif) .. {حَآزَ عَلى وِسآم .. ~* : ![إرشادات صحية هامة للعناية بالقدمين: 5511](https://i.servimg.com/u/f40/11/70/34/69/5511.gif) تاريخ التسجيل : 01/12/2007
![إرشادات صحية هامة للعناية بالقدمين: Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: إرشادات صحية هامة للعناية بالقدمين: السبت ديسمبر 15, 2007 2:45 am | |
| | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
prince
.. { عضو مطرود
![prince](https://2img.net/u/1512/40/21/54/avatars/10-25.gif)
عدد الرسائل : 5563 العمر : 28 {مَزَآجِـي : ![إرشادات صحية هامة للعناية بالقدمين: 375681726](https://2img.net/h/www12.0zz0.com/2008/12/16/18/375681726.gif) ~{ الإِقـَآمََـة : ![إرشادات صحية هامة للعناية بالقدمين: 621227084](https://2img.net/h/www12.0zz0.com/2008/12/16/18/621227084.gif) تاريخ التسجيل : 29/11/2007
[ البطآقه الشخصيَة ] му мєѕѕαgє:
![إرشادات صحية هامة للعناية بالقدمين: Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: إرشادات صحية هامة للعناية بالقدمين: الأحد ديسمبر 16, 2007 3:29 pm | |
| | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
بنوتة عسل
.. { حمادي جديد
![.. { حمادي جديد .. { حمادي جديد](https://2img.net/h/www12.0zz0.com/2008/12/16/22/814798205.gif)
![avatar](https://i.servimg.com/u/f40/11/70/34/69/oan1010.gif)
عدد الرسائل : 46 العمر : 31 تاريخ التسجيل : 17/12/2007
![إرشادات صحية هامة للعناية بالقدمين: Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: إرشادات صحية هامة للعناية بالقدمين: الإثنين ديسمبر 17, 2007 1:18 pm | |
| | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
prince
.. { عضو مطرود
![prince](https://2img.net/u/1512/40/21/54/avatars/10-25.gif)
عدد الرسائل : 5563 العمر : 28 {مَزَآجِـي : ![إرشادات صحية هامة للعناية بالقدمين: 375681726](https://2img.net/h/www12.0zz0.com/2008/12/16/18/375681726.gif) ~{ الإِقـَآمََـة : ![إرشادات صحية هامة للعناية بالقدمين: 621227084](https://2img.net/h/www12.0zz0.com/2008/12/16/18/621227084.gif) تاريخ التسجيل : 29/11/2007
[ البطآقه الشخصيَة ] му мєѕѕαgє:
![إرشادات صحية هامة للعناية بالقدمين: Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: إرشادات صحية هامة للعناية بالقدمين: الإثنين ديسمبر 17, 2007 1:35 pm | |
| | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
حابس ابليس بكيس
.. { حمادي مبتدئ
![حابس ابليس بكيس](https://2img.net/u/1512/40/21/54/avatars/43-91.jpg)
عدد الرسائل : 163 العمر : 32 {مَزَآجِـي : ![إرشادات صحية هامة للعناية بالقدمين: 476693731](https://2img.net/h/www12.0zz0.com/2008/12/16/18/476693731.gif) ~{ الجِنسِّية : ![إرشادات صحية هامة للعناية بالقدمين: 758402463](https://2img.net/h/www12.0zz0.com/2008/12/16/19/758402463.gif) الدولة : ![إرشادات صحية هامة للعناية بالقدمين: 2](https://2img.net/h/smileys.lail-alsahara.com/smileys-21/2.gif) تاريخ التسجيل : 16/12/2007
![إرشادات صحية هامة للعناية بالقدمين: Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: شكر الأحد ديسمبر 23, 2007 1:11 pm | |
| بسلموا على الموضوع الموضوع كتير حلو اخوكم ( حابس ابليس بكيس ) ![Laughing](/users/1512/40/21/54/smiles/836454.gif) هـــهـــه | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
prince
.. { عضو مطرود
![prince](https://2img.net/u/1512/40/21/54/avatars/10-25.gif)
عدد الرسائل : 5563 العمر : 28 {مَزَآجِـي : ![إرشادات صحية هامة للعناية بالقدمين: 375681726](https://2img.net/h/www12.0zz0.com/2008/12/16/18/375681726.gif) ~{ الإِقـَآمََـة : ![إرشادات صحية هامة للعناية بالقدمين: 621227084](https://2img.net/h/www12.0zz0.com/2008/12/16/18/621227084.gif) تاريخ التسجيل : 29/11/2007
[ البطآقه الشخصيَة ] му мєѕѕαgє:
![إرشادات صحية هامة للعناية بالقدمين: Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: إرشادات صحية هامة للعناية بالقدمين: الأحد ديسمبر 23, 2007 4:09 pm | |
| | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
maxpain
.. { غير البشر
![.. { غير البشر .. { غير البشر](https://2img.net/h/www.up1up2.com/up/uploads/e0fcf7bd7c.gif)
![maxpain](https://2img.net/u/1512/40/21/54/avatars/68-99.jpg)
عدد الرسائل : 4410 العمر : 34 {مَزَآجِـي : ![إرشادات صحية هامة للعناية بالقدمين: 375681726](https://2img.net/h/www12.0zz0.com/2008/12/16/18/375681726.gif) ~{ الجـِنَـس : ![إرشادات صحية هامة للعناية بالقدمين: 999571261](https://2img.net/h/www12.0zz0.com/2008/12/16/18/999571261.gif) ~{ الإِقـَآمََـة : ![إرشادات صحية هامة للعناية بالقدمين: 299955157](https://2img.net/h/www12.0zz0.com/2008/12/16/18/299955157.gif) ~{ الهِـوَآيـَةُ : ![إرشادات صحية هامة للعناية بالقدمين: 182784315](https://2img.net/h/www12.0zz0.com/2008/12/16/21/182784315.gif) الدولة : ![إرشادات صحية هامة للعناية بالقدمين: 42](https://2img.net/h/smileys.lail-alsahara.com/smileys-21/42.gif) تاريخ التسجيل : 25/12/2007
![إرشادات صحية هامة للعناية بالقدمين: Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: إرشادات صحية هامة للعناية بالقدمين: السبت ديسمبر 29, 2007 7:25 am | |
| مشكووووووووووووووور كتيييييييييييييير | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
بنوته استايل
.. { نآئبة المديرة ![.. { نآئبة المديرة .. { نآئبة المديرة](https://2img.net/h/www12.0zz0.com/2008/12/16/22/525104888.gif)
![بنوته استايل](https://2img.net/u/1512/40/21/54/avatars/58-8.png)
عدد الرسائل : 216 العمر : 33 {مَزَآجِـي : ![إرشادات صحية هامة للعناية بالقدمين: 207374623](https://2img.net/h/www12.0zz0.com/2008/12/16/18/207374623.gif) ~{ الجـِنَـس : ![إرشادات صحية هامة للعناية بالقدمين: 536257690](https://2img.net/h/www12.0zz0.com/2008/12/16/18/536257690.gif) .. {حَآزَ عَلى وِسآم .. ~* : ![إرشادات صحية هامة للعناية بالقدمين: Yyyyyu10](https://i.servimg.com/u/f30/11/70/34/69/yyyyyu10.gif) تاريخ التسجيل : 24/12/2007
[ البطآقه الشخصيَة ] му мєѕѕαgє:
![إرشادات صحية هامة للعناية بالقدمين: Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: إرشادات صحية هامة للعناية بالقدمين: السبت ديسمبر 29, 2007 9:28 am | |
| | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
دكتور حريم
.. { حمادي مشارك
![.. { حمادي مشارك .. { حمادي مشارك](https://i.servimg.com/u/f40/11/70/34/69/moshar10.gif)
![دكتور حريم](https://2img.net/u/1512/40/21/54/avatars/12-16.jpg)
عدد الرسائل : 371 العمر : 33 {مَزَآجِـي : ![إرشادات صحية هامة للعناية بالقدمين: 769156413](https://2img.net/h/www12.0zz0.com/2008/12/16/18/769156413.gif) ~{ الجِنسِّية : ![إرشادات صحية هامة للعناية بالقدمين: 659439199](https://2img.net/h/www12.0zz0.com/2008/12/16/19/659439199.gif) الدولة : ![إرشادات صحية هامة للعناية بالقدمين: 21](https://2img.net/h/smileys.lail-alsahara.com/smileys-21/21.gif) تاريخ التسجيل : 30/11/2007
![إرشادات صحية هامة للعناية بالقدمين: Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: إرشادات صحية هامة للعناية بالقدمين: الأحد ديسمبر 30, 2007 10:30 am | |
| انشالله بسوي المطلوب بس اذا ما في فايده يا ويـــــــــلك ههه ![0001](/users/1512/40/21/54/smiles/502672.gif) | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
prince
.. { عضو مطرود
![prince](https://2img.net/u/1512/40/21/54/avatars/10-25.gif)
عدد الرسائل : 5563 العمر : 28 {مَزَآجِـي : ![إرشادات صحية هامة للعناية بالقدمين: 375681726](https://2img.net/h/www12.0zz0.com/2008/12/16/18/375681726.gif) ~{ الإِقـَآمََـة : ![إرشادات صحية هامة للعناية بالقدمين: 621227084](https://2img.net/h/www12.0zz0.com/2008/12/16/18/621227084.gif) تاريخ التسجيل : 29/11/2007
[ البطآقه الشخصيَة ] му мєѕѕαgє:
![إرشادات صحية هامة للعناية بالقدمين: Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: إرشادات صحية هامة للعناية بالقدمين: الإثنين فبراير 18, 2008 9:24 am | |
| ههههههههههههه شكرا على مروركم | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
leonardo
.. { غير البشر
![.. { غير البشر .. { غير البشر](https://2img.net/h/www.up1up2.com/up/uploads/e0fcf7bd7c.gif)
![leonardo](https://2img.net/u/1512/40/21/54/avatars/189-15.jpg)
عدد الرسائل : 1245 العمر : 15 {مَزَآجِـي : ![إرشادات صحية هامة للعناية بالقدمين: 628994413](https://2img.net/h/www12.0zz0.com/2008/12/16/18/628994413.gif) ~{ الجـِنَـس : ![إرشادات صحية هامة للعناية بالقدمين: 999571261](https://2img.net/h/www12.0zz0.com/2008/12/16/18/999571261.gif) ~{ الإِقـَآمََـة : ![إرشادات صحية هامة للعناية بالقدمين: 266610332](https://2img.net/h/www12.0zz0.com/2008/12/16/18/266610332.gif) ~{ الجِنسِّية : ![إرشادات صحية هامة للعناية بالقدمين: 407450166](https://2img.net/h/www12.0zz0.com/2008/12/16/19/407450166.gif) ~{ الهِـوَآيـَةُ : ![إرشادات صحية هامة للعناية بالقدمين: Unknow10](https://i.servimg.com/u/f28/11/70/34/69/unknow10.gif) ~{ المِـَهِنَـّةً : ![إرشادات صحية هامة للعناية بالقدمين: Progra10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/progra10.gif) الدولة : ![إرشادات صحية هامة للعناية بالقدمين: Egypt](https://2img.net/h/smileys.lail-alsahara.com/smileys-38/egypt.gif) تاريخ التسجيل : 25/03/2008
[ البطآقه الشخصيَة ] му мєѕѕαgє:
![إرشادات صحية هامة للعناية بالقدمين: Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: إرشادات صحية هامة للعناية بالقدمين: السبت أكتوبر 25, 2008 1:00 pm | |
| شكرا يا سيف على ألمعلومات | |
|
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif) | |
| إرشادات صحية هامة للعناية بالقدمين: | |
|